一.开奶

【资料图】

不管是剖腹产还是顺产，被推到病房以后，医院里就有护士拿开奶的热敷药疗袋来放在产妈妈的乳房上开奶了，我跟我跟邻居都是这样，那个医院是市区里的大医院，那个热敷药疗袋还是不容拒绝性必须性执行。

二.排恶露

三.居家类

一般在医院也就以上两大类了，回家后的我们是能多休息就多休息，因为产后的我们是非常脆弱的。

1.在家的话要穿好衣物注意保暖，这是真的，我就不听话的哪一种，一旦有些热乎了我就贪凉快露胳膊露腿，现在就导致腿关节寒凉。

尽量穿宽松一些的衣物，特别是新手宝妈，初次喂养母乳多少都会有点皲裂，这时候穿贴身衣物就是最大的痛苦了。（我当时就是恨不得把乳房前那两块布剪烂不要，当时的我除了穿衣问题，最痛苦的就是要挺着皲裂喂母乳，那痛的叫一个酸爽。）

2.刚回家的产妇是做不了什么的，这时候需要家人的照顾，刚开始的一个星期多或者说是半个月吧！饮食方面还以清淡易消化为主，因为我们的牙口真的有松动了，没有正常情况下牙口好，再重复一遍奶水足的宝妈真不需要再进补了。

如果你自己奶水很足，家人还叫你喝补汤，你就该搜索哺乳期引起的乳腺炎给ta们看，如果你不好意思拒绝家人喝了补汤，一旦自我发现乳房涨堵硬如石头，当天就该请催乳师催乳，要不然只要你一发烧??，后期就是乳腺炎了，就有可能跟我朋友一样要在乳房上开刀去脓奶了。

奶水不足，补进不少汤汤水水还没有效果，也可以是试着请催乳师通通乳看看，又是奶水不足也可能是体内一些血管未通引起的，不想请催乳师的话，我们就要给宝宝多允吸，越是没有奶水越是给宝宝多允吸，宝宝允吸力度也是不小的，让宝宝允吸时间长了说不定就把不通血管允吸通了，这样的成功率还是高达百分之八十的。

3.在我们恢复一定的体力以后还是要多多运动运动，并且开始轻柔地清理自己了。多运动运动是有助于我们的身体恢复，那么清理自己肯定就是保持自身的干净卫生了。

其他的没有什么了，当时的我除了休息，还被禁令不许玩手机，所以我的日常就是吃睡喂母乳，有抑郁症也是也是因为小孩引起的，外加老被限制造成了心情不良。

重：以经历过的我想说下重点，保暖是必要的，不是别人要求你你才保暖，保暖真的是自己为自己好，毕竟以后有什么问题受罪的还是你自己。

月子期间有话听听就过了，别往心里放，要时刻告诉自己天大地大自己心情好最重要，要不自己心情糟糕很容易抑郁的，等我们自己强大起来哪来那么多屁事，想怼就怼。

月子期间憋不住哭那几回没有事的，不然一直憋住也有伤自己身体的，谁都有那么几个憋屈时刻的。

宝宝睡觉时一定要尽量跟着睡，不然受罪的还是自己。

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