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【资料图】
1、不睡枕头肯定不好，因为不能维持颈椎正常的生理曲度，容易造成颈椎后部的肌肉、韧带和关节突过度疲劳和紧张，产生劳损、疼痛和不利活动的相关表现。在枕头上睡觉时，应尽量选择好的材料和正确的高度。比如选择乳胶枕，可以保持颈椎的生理曲度，保持肌肉的放松，乳胶枕两侧高于中间位置，侧卧时正好可以将头、颈、躯干贴合在一条直线上，还可以有效防止周围软组织的疲劳和劳损。
2、另外，枕头的高度，最好选择一拳高，这样可以有效避免疲劳和劳损形成。另外，晚上睡觉一定要注意保暖，颈椎不能受凉。尽量穿高领的衣服能有效保暖。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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