1000米的长跑技巧，跑1000米需要做好什么准备很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

(资料图)

1、跑步前不要吃东西，不要喝水，不然跑步时胃会上下翻腾，会特别难受，想吐。

2、想要轻松跑完1000米，需要注意衣服的选择，一定要宽松，但不能胖。太紧的衣服会影响呼吸，太大的衣服会带来很多阻力。只要能完全张开胳膊和腿，这样的衣服正合适。

3、不要选择太硬的鞋底，脚容易疼。

4、无论哪种运动，热身运动都是必不可少的。当你充分活动你的肌肉和肌腱，你就可以在跑步时发挥得更好。

5、1000米和100米不一样。100米必须从听到指令的那一刻起，用爆发力冲过去。如果在1000米的起点冲刺，坚持一两百米左右很快就会发现精力耗尽，剩下的八九百米就很难坚持了。

6、跑1000米应该是匀速跑完前950米，然后开始全力冲刺剩下的50米。

7、很久以前就有人说过，跑中长跑的时候，不要去想那个一直领先的人，而是紧紧盯着跑在你前面的人，努力匀速一个一个的超越他们。当你第二个来的时候，就咬第一个，跟着她的脚步走。在这种情况下，

8、跑步的过程中总会有一个目标，这样你心里就会有一股要坚持的斗志。

9、每个人都有一个极限，不管怎样，1000米是一个很长的距离，所以当你跑起来没有力气的时候，呼吸变得很重，甚至意识有点飘忽不定。这是极限。当你遇到极限的时候，勇敢的坚持下去，跨过这条线就好了。

10、那么它就属于一种已经超越了物理极限的境界。你必须像一只懒羊一样告诉自己，你还有潜力。不断重复这种心理暗示，就能超越极限。

11、跑步时，上身要前倾，尽量让双脚迈大步。步伐要和你的呼吸保持一致，不能混乱。不要理会身后人发出的声音，也不要回头看。管好自己的事就行了，不然越乱越紧张。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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